OpenClaw 小红书教程：用龙虾搞定 3 个小红书号，每天只花 20 分钟

前阵子一个做母婴赛道的朋友跟我吐槽，说她一个人管 3 个小红书号，每天光写笔记就要花 4、5 个小时。我说你试试 AI 工具啊。她说试过了，薯图宝做图还行，红薯通写文案凑合，但这些工具各管各的，每天还是要自己一个个打开、一个个复制粘贴、一个个发布。

后来我帮她搭了一套 OpenClaw 的工作流。现在她每天早上 8 点收到通知，花 20 分钟审核一下内容，剩下全是自动的。两个月，粉丝从 0 干到了 5 万。

今天把这套 OpenClaw 小红书教程拆开讲讲。不是那种「AI 改变世界」的空话，就是实实在在的操作步骤，照着做就行。

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OpenClaw 小红书运营：龙虾跟其他工具有什么不一样？

市面上小红书工具确实不少，但你用过就知道，它们都是单点工具——这个能写文案，那个能做图，还有个能帮你排版。问题是，你得自己当胶水，把这些工具的产出一个个搬来搬去。

OpenClaw 做的事情不一样。它是一个跑在你自己电脑上的 AI Agent 平台，说白了就是一个调度中心，能把所有环节串成一条流水线：

Cron 定时任务：设好时间，每天自动跑
Browser 自动化：直接控制浏览器，帮你登录小红书、填表单、点发布
多 Agent 协作：写文案的、做图的、发布的，分开干活互不耽误
Sub-Agent 并行：3 个号的内容同时生成，不用排队等

装起来也简单，一行命令：

npm install -g openclaw@latest

跑起来之后执行 openclaw onboard --install-daemon，后台常驻。

OpenClaw 小红书教程第一步：给龙虾 Agent 写一份「人设说明书」

OpenClaw 里最重要的东西叫 Agent。简单说就是一个有固定人设的 AI 助手。你告诉龙虾「你是小红书博主」，它就按这个路子来干活。

在你的 OpenClaw 工作目录下，建一个文件 agents/xiaohongshu/AGENTS.md：

# 小红书内容创作 Agent

## 角色
你是一个专业的小红书内容创作者，擅长写爆款笔记。

## 内容风格
- 标题：必须有数字 + 情绪词（「绝了」「救命」「求求你们看完」）
- 正文：分点写，每点不超过 2 行
- 语气：闺蜜聊天风，亲切不装
- emoji：每段 1-3 个，别堆太多
- 字数：正文 300-800 字

## 输出格式
每次输出包含：
1. 标题（20 字以内）
2. 正文（带 emoji 和分段）
3. 标签（5-8 个，# 开头）
4. 封面图描述（用于 AI 生图）

这份 AGENTS.md 就是给 Agent 立的规矩。写得越细，出来的东西越稳。我一开始偷懒没写风格要求，结果它给我整出来的标题全是「探索XX的N种方式」，一股子 AI 味，根本没法用。

OpenClaw 小红书教程第二步：设定时任务，让龙虾每天自己跑

手动触发太麻烦了。OpenClaw 自带 Cron 调度器，设一次就不用管了，到点自己跑。

openclaw cron add \
  --name "小红书日更" \
  --cron "0 8 * * *" \
  --tz "Asia/Shanghai" \
  --session isolated \
  --agent xiaohongshu \
  --message "根据以下热门话题，生成 3 篇小红书笔记：
    1. 今天的护肤/穿搭/美食热点（搜索最新趋势）
    2. 每篇包含标题、正文、标签、封面图描述
    3. 保存到 content/xiaohongshu/待发布/ 目录" \
  --announce \
  --channel webchat

这条命令干了啥：

每天早上 8 点（北京时间）自动触发
Agent 会先调 web_search 搜当天的热点话题
然后按你定好的人设生成 3 篇笔记
内容自动存到指定文件夹
完事儿给你发个通知，让你去审核

你要做的就是早上起来看一眼手机通知，打开文件改改不满意的地方。

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OpenClaw 小红书教程第三步：多个号？龙虾 Sub-Agent 并行处理

如果你跟我那个朋友一样，同时运营好几个号（美妆号、穿搭号、美食号），一个个生成就太慢了。

OpenClaw 支持 Sub-Agent 并行。在主 Agent 的 AGENTS.md 里加一段：

收到「批量生成」指令时：
1. Spawn sub-agent 生成美妆号内容（用美妆人设）
2. Spawn sub-agent 生成穿搭号内容（用穿搭人设）
3. Spawn sub-agent 生成美食号内容（用美食人设）
4. 等待所有 sub-agent 完成，汇总结果

3 个 Sub-Agent 是同时跑的，不是排队。总耗时跟生成 1 个号差不多。

还有个省钱的小技巧。Sub-Agent 没必要用最贵的模型。主 Agent 写文案可以上 Claude Opus，Sub-Agent 用 Sonnet 就够了，效果差不多但便宜很多：

{
  "agents": {
    "defaults": {
      "subagents": {
        "model": "anthropic/claude-sonnet-4-20250514",
        "thinking": "low"
      }
    }
  }
}

顺带一提： OpenClaw 的 Sub-Agent 支持调用 ChatGPT/GPT-5 的 API 作为模型后端。如果你日常工作中也需要使用 ChatGPT Plus，可以通过 GetGPTPlus 快速充值开通，支持支付宝/微信支付，省去海外支付的麻烦。

这一步是整个流程里最关键的。

小红书没有开放发布 API，也没有什么第三方能用的官方接口。所以发布这一步，只能走 Browser 自动化——让 AI 像真人一样操作浏览器。打开创作者中心，填标题，填正文，加标签，传图片。全程模拟真人操作。

先配置浏览器：

// ~/.openclaw/openclaw.json
{
  "browser": {
    "enabled": true,
    "defaultProfile": "openclaw",
    "headless": false,
    "profiles": {
      "openclaw": { "cdpPort": 18800 }
    }
  }
}

headless 设成 false 是故意的。这样你能看到 Agent 在浏览器里的每一步操作。第一次用的时候看它自己打开网页、自己填表单，说实话有点上头。

发布的时候，给 Agent 下指令：

打开小红书创作者中心（https://creator.xiaohongshu.com），
读取 content/xiaohongshu/待发布/ 下的第一篇笔记，
自动填写标题、正文、添加标签，上传封面图。
填写完成后暂停，等我确认后再点击发布。

划重点：最后那句「等我确认后再点击发布」别删。

我不建议设全自动发布，两个原因：

小红书对 AI 内容查得越来越严。纯 AI 写的东西直接发，很容易被限流，严重的直接不给推荐
花 2 分钟扫一眼，改几个词，加点自己的口头禅，这点时间值得花。AI 是副驾驶，不是自动驾驶

OpenClaw 小红书完整工作流：串起来看你每天做什么

时间	动作	谁干的
8:00	Cron 触发，Agent 搜热点 + 生成 3 篇笔记	自动
8:05	内容生成完，通知你审核	自动
8:10	打开文件，花 5 分钟审核修改	你
8:15	告诉 Agent「发布第 1 篇」	你触发
8:16	Agent 打开浏览器，填好内容，等你确认	自动
8:17	你看一眼，点发布	你确认

每天总共 15-20 分钟，产出 3 篇笔记。运营 3 个号的话，1 小时搞定 9 篇。

OpenClaw 小红书进阶玩法：龙虾还能干这些

用熟了之后，还能干这些事：

爆款复刻。 让 Agent 定期搜你赛道里的爆款笔记，拆解标题套路和内容结构，然后按类似风格生成。不是抄，是学它的框架。

评论区互动。 用 Browser 自动化定时扫评论，Agent 生成回复建议，你过一遍就能批量回复。互动率对小红书的推荐算法影响很大，这步别偷懒。

数据复盘。 每周让 Agent 去创作者后台抓一次数据，自动生成分析报告——哪类内容数据好、什么时间发效果最佳、标题里哪些关键词点击率高。

OpenClaw 小红书教程总结

这套东西说穿了就一句话：重复的活儿让 AI 干，你只管把质量关。

三件事记住就行：

Cron 定时任务解决每天手动触发的问题
Browser 自动化解决机械操作的问题
人工审核是底线。小红书的算法越来越聪明，真实感才是流量密码

OpenClaw 开源免费，跑在你自己电脑上，数据不经过任何第三方。想试的话 npm i -g openclaw 装一个，今天就能让龙虾帮你运营小红书。

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相关链接：

OpenClaw 官网：https://openclaw.ai/
GetGPTPlus（ChatGPT Plus 充值）：https://getgptplus.app/